肠癌都是吃出来的,吃上喜欢“三高一低”,真不怕吃出肠癌?

2019-11-16 11:18:47
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临床上,原发性癌症是由正常细胞的基因突变引起的。这种可能性随着年龄的增长而增加。因此,除了少数癌症,如血癌,大多数癌症通常发生在40岁以上的人身上。然而,临床上,我们也发现越来越多的年轻人患有癌症。事实上,原因往往与糟糕的生活方式有关。

例如,许多年轻白领患的最常见的肠癌,不仅与久坐不动的生活方式有关,更重要的原因是“被吃掉”。如果你的饮食也是高脂肪、高蛋白质、高卡路里和低纤维素,也就是“三高一低”,你需要特别担心,因为这样的饮食对你的肠胃特别不友好。

这种情况在临床实践中并不少见。有一位30岁的女白领从事广告业。她日常工作很忙,很少自己做饭。她经常吃快餐和午夜小吃。然而,她的饮食习惯很差。她可以被描述为“既不吃肉也不快乐”。因此,她几乎每顿饭都点肉。结果,有一段时间,她遭受腹痛和大便潜血,直到她的身体变得非常疲倦和尴尬。经进一步调查,她患了肠癌。

高蛋白和高脂肪食物通常是肉类,动物脂肪可以刺激肠粘膜。少量的食物就够了,如果经常长期损伤肠粘膜,很容易出现肠癌。至于高热量食品,除了肉类,很多都是垃圾食品,包括各种高油高盐的快餐饭盒,其中的各种添加剂和致癌物如果经常接触肠粘膜或被肠道吸收,很容易诱发癌变。

至于高纤维食物,肠道特别喜欢。它们可以帮助肠蠕动,缓解便秘,让致癌物和垃圾尽快排出,减少对肠壁的刺激。粗粮、蔬菜和水果通常含有大量的纤维,但许多上班族只是在饮食中缺少这部分食物,这对肠道健康非常不利。

结直肠癌是一种“外出就餐”的疾病,因此,预防结直肠癌最重要的是“闭嘴”,避免“三高一低”的饮食模式,多吃新鲜蔬菜,适当吃粗粮,减少肉类的摄入量,特别是加工肉类如油炸肉类。其次,多喝水和适度锻炼也有益于肠道健康。只有真正把健康的方法和概念付诸实践,我们才能远离这个可怕的肿瘤。

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